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具合悪いとか言いながら
しっかりトレーニングしてきました。
どうも、u4gvn3 DEATH
風邪っぽかったのも、
筋が痛かったのも、
結局は栄養が足りなかっただけのことで。
以前のように
トレ後の食事を無茶食いしたら
もっと目に見えてムチムチになるんだろうけど、
かなり追い込んでも栄養を入れてないから
破壊されてない筋繊維を栄養にしてしまったような、
そんな感じDEATH
かといって、
炭水化物はそんなに入れたくない。
太るから。
茶碗一杯も白米食ったら
腹いっぱいだもの。
そんなカラダだもの。
おかげで、お腹まわりもスッキリだもの（汗；
んー、どうしたらイイの?
ATPTの先生が
「炭水化物は摂った方がいいすよ。」って。
ウチのジムは
炭水化物を目の敵にしてる部分があったりで。
これからは、
揚げものには気を付けて
食事を摂ります。
全然おもんないブログでどーもさーせんww
ということで、
すもササイズでもしておきます。
ん～ん、あかつLOVE?
言い直す、あと20㌔必要かも。
したら、LOVE
しっかりトレーニングしてきました。
どうも、u4gvn3 DEATH
風邪っぽかったのも、
筋が痛かったのも、
結局は栄養が足りなかっただけのことで。
以前のように
トレ後の食事を無茶食いしたら
もっと目に見えてムチムチになるんだろうけど、
かなり追い込んでも栄養を入れてないから
破壊されてない筋繊維を栄養にしてしまったような、
そんな感じDEATH
かといって、
炭水化物はそんなに入れたくない。
太るから。
茶碗一杯も白米食ったら
腹いっぱいだもの。
そんなカラダだもの。
おかげで、お腹まわりもスッキリだもの（汗；
んー、どうしたらイイの?
ATPTの先生が
「炭水化物は摂った方がいいすよ。」って。
ウチのジムは
炭水化物を目の敵にしてる部分があったりで。
これからは、
揚げものには気を付けて
食事を摂ります。
全然おもんないブログでどーもさーせんww
ということで、
すもササイズでもしておきます。
ん～ん、あかつLOVE?
言い直す、あと20㌔必要かも。
したら、LOVE
炭水化物は
茶碗一杯以上は食べなくてもいいけど、きちんととらないけませんよ。
おばちゃん、それだけが心配ｗｗ
おばちゃん、それだけが心配ｗｗ
体つくりって
俺も筋トレとかやり続けたことありますが、トレーナーの方とかに食事制限とかされるともっと大変ですね(°ω°;)
あまり無理なさらずに！
あまり無理なさらずに！
あかつさん。
髭生やして、服着た方がもてそうな気がする！！
……っつっても、こっちの方々にですけど(笑)
栄養ってやっぱり何だかんだで大事ですよね。
小学校で習うだけの事はありますww
髭生やして、服着た方がもてそうな気がする！！
……っつっても、こっちの方々にですけど(笑)
栄養ってやっぱり何だかんだで大事ですよね。
小学校で習うだけの事はありますww
食べたよ
てっしーさん
茶碗半分くらいは食べてみたww
心配してくれてありがとうっす。
ほくろさん
筋力増やしながら体重減らすってキツイけど
続ければ必ず結果が出るから頑張るにょww
もっちゃん
あかつさん、絶対こっちウケするよね。
きっと他にも似たような記事を書いてる人
いると思う(笑)
もっちゃんもシッカリ食べなねww
茶碗半分くらいは食べてみたww
心配してくれてありがとうっす。
ほくろさん
筋力増やしながら体重減らすってキツイけど
続ければ必ず結果が出るから頑張るにょww
もっちゃん
あかつさん、絶対こっちウケするよね。
きっと他にも似たような記事を書いてる人
いると思う(笑)
もっちゃんもシッカリ食べなねww
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